Η άσκηση της ημέρας: Φτερωτό Παγώνι

Η άσκηση Pincha Mayurasana ή Φτερωτό Παγώνι είναι μία από τις σημαντικότερες στάσεις γιόγκα για τη θεραπεία των ώμων.

Τα οφέλη της είναι:

Ενίσχυση των ώμων, των χεριών και της πλάτης

Τεντώνει τους ώμους, το λαιμό, το στήθος και την κοιλιά

Βελτιώνει την αίσθηση της ισορροπίας

Ηρεμεί τον εγκέφαλο και βοηθά στην ανακούφιση από το στρες και την ήπιο κατάθλιψη

Απάντηση